Beschreibung

Zeit ist Luxus! Zeit wird immer wertvoller! Viele fühlen sich in einem Hamsterrad, was nicht aufhört, sich zu drehen und keine Zeit für kurze Ruhephasen lässt. Im Mentaltraining geht es darum, durch eigene Gedanken die eigene Welt zu formen und diese Gedanken zu nutzen, um in stressigen Phasen kurz und effektiv abzuschalten. 

Wie geht das? Der gesunde Mensch ist dazu in der Lage, sich zu erinnern. Mit den Erinnerungen sind zumeist Gefühle verbunden. Es entstehen Bilder im Kopf. Dazu ein Klassiker: Wenn Sie das jetzt lesen, stellen Sie sich vor, Sie würden in eine Zitrone beißen. Allein bei dieser Vorstellung zieht sich bei den meisten Menschen der Mund zusammen. Es passiert einfach. Wir können fast nichts dagegen tun.

Diese mentale Vorstellungskraft ist eine Kraft, die uns auch hilft, in stressigen Situationen innerhalb kürzester Zeit Stress abzubauen. Dabei lebt Mentaltraining von der Wiederholung: Je häufiger kurze Entspannungssequenzen im Alltag integriert werden, umso schneller tritt die Entspannung ein. 

Diese mentale Vorstellungskraft ist eine Kraft, die uns auch hilft, in stressigen Situationen innerhalb kürzester Zeit Stress abzubauen. Dabei lebt Mentaltraining von der Wiederholung: Je häufiger kurze Entspannungssequenzen im Alltag integriert werden, umso schneller tritt die Entspannung ein. 

In dem Seminar stehen in erster Linie Sie und Ihr Alltag im Fokus. Es werden Übungen durchgeführt, die Sie in Ihrem eigenen beruflichen und privaten Alltag integrieren können: Ob auf dem Weg zur Arbeit oder nach Hause, in der Mittagspause, ja sogar in der Stresssituation selbst, oder Zuhause in der Wohnung, oder draußen in der Natur.

Daher wird für das Mentaltraining auch keine besondere Kleidung benötigt. Wer es jedoch gerne bequem haben möchte, bringt sich gerne eine Matte, Kissen und Decke mit, was für den Effekt der Übungen jedoch nicht unbedingt erforderlich ist.

Weitere Inhalte

• Mentaltraining und dessen Einsatzmöglichkeiten im privaten und beruflichen Alltag
• Mentaltraining als Methode in der Pädagogik
• Atemübungen und ihre Auswirkungen auf den Körper
• Entspannungsübungen in unterschiedlichsten Variationen